백색소음 차단

수잔 스펜서

2023년 5월 21일 / 오전 10시 23분 / CBS 뉴스

LA에서 시카고, 뉴욕에 이르기까지 미국 성인 3명 중 1명이 새벽 3시에 시끄러운 이웃, 구급차, 소방차 또는 쓰레기 수거차로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 큰 이유 중 하나는 소음입니다.

심리학자 매튜 에벤(Matthew Ebben)은 몇 년 전 뉴욕 퀸스에 아파트를 구입하면서 시끄러운 밤에 대한 모든 것을 알게 되었습니다. "믿을 수 없을 정도로 시끄러웠다"고 그는 말했다. 그의 침실은 Long Island Railroad에서 반 블록 떨어져 있었을 뿐만 아니라 "아파트 앞 언덕으로 올라가는 버스가 있었고 길 건너편에 주차하기를 좋아하는 구급차가 있었습니다"라고 그는 말했습니다. "고문이었어요."

움직이기 싫은 절박한 남자는 더 많은 소음을 내는 백색소음 기계로 향했다. 그는 "선풍기 소리다. 에어컨 소리다"고 말했다. "따라서 이러한 침입보다 조금 더 큰 소음이 지속적으로 발생하면 침입으로 인해 깨어나지 않을 것입니다."

Weill Cornell Medicine/New York-Presbyterian의 수면 전문가인 Ebben은 더 많은 소음으로 너무 많은 소음과 싸우는 역설에 흥미를 느꼈습니다. 그의 연구는 백색소음의 잠재적인 이점을 확인했습니다. Ebben은 "우리 연구에서 발견한 바에 따르면 [피험자들은] 일반적으로 백색소음 발생기가 없을 때보다 사용할 때 더 많이 잠을 잤으며, 잠에 드는 속도도 조금 더 빨랐습니다."라고 말했습니다.

그의 사무실에서 Spencer는 기본적인 백색 소음(팬처럼 들리는 소리)부터 낮은 주파수를 사용하고 일부 연구에서 기억력에 도움이 될 수 있다고 제안하는 소위 "핑크 소음"까지 모든 것을 방출하는 일련의 기계를 샘플링했습니다. ("그건 바다처럼 들리네요." 스펜서가 말했습니다.)

그리고 열대 우림과 빗물 소리부터 심장이 뛰는 소리까지 무작위로 나는 여러 가지 소음이 들렸습니다. "저는 그런 걸 사용하지 않을 거예요." Ebben이 웃었습니다.

그러나 백색소음은 의사가 지시한 대로 어른들을 위한 자장가인 경우가 많습니다.

즐거운 꿈.

더 많은 정보를 위해서:

Amiel Weisfogel이 제작한 스토리. 편집자: 캐롤 로스.

Susan Spencer의 수면에 대한 추가 정보:

'48시간' 특파원

2023년 5월 21일 / 오전 10시 23분 최초 공개

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